老年公寓

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老年公寓

  为防止听力损失,教导患者用手掌压耳,用食指按压耳屏,每天3~4次,每次20~30次,以增加耳膜活动,促进局部血液循环,防止进一步听力损失。

  腹式呼吸训练:指导老年人用一只手轻轻按压上腹部,吸气时让腹部顶着手的压力慢慢上升,呼气时腹部下沉,用手轻轻按压,重复5-7次,然后休息片刻。

  老年人膈肌萎缩,腹式呼吸功能退化,比如老年人可以进行一定时间的腹式呼吸训练,重建腹式呼吸,提高膈肌的运动程度,可以显著增加肺部的通气量,改善呼吸功能。

  嘴唇缩小呼吸:站着或坐着,通过鼻子深吸气,将嘴唇缩成一个小孔,从狭窄的嘴唇呼出肺部的空气,你也可以用细管代替嘴唇呼气,为了增加呼气阻力,还可以设计一个具有一定重量的小球吹穿细管,这种训练可以增加支气管压力,防止小气道在呼气时过早关闭,增加呼气量,减少残余空气量,同时有利于呼吸肌的功能锻炼。